Я провожу 50-минутные индивидуальные консультации для взрослых в возрасте от 18 лет. Обычно я встречаюсь с клиентами еженедельно, хотя из-за непредвиденностей в расписании и других факторов это может варьироваться. Ожидание еженедельных сеансов — хорошее начало, но мы можем обсудить, что лучше всего подходит для вас. 

Сеансы длятся 50 минут, что является распространённым терапевтическим часом, и они обычно проводятся еженедельно.

Некоторым людям может потребоваться только несколько сеансов, а другие могут предпочесть продолжать посещать их год, два или больше.

Обычно я предлагаю 3-6 сеансов для начала, чтобы затем рассмотреть перспективы и свериться в целях.

Мои услуги доступны русскоязычным клиентам по всему миру,для тех, у кого могут возникнуть трудности с приходом в офис или физические ограничения, затрудняющие его посещение.

Ничто не может заменить личную встречу с психологом. Возникает больше энергии и тепла и часто устанавливается более тесная «связь» в традиционной очной консультации, но иногда она просто невозможна, если принять во внимание местоположение, ограниченную доступность, списки ожидания, образ жизни и мобильность людей.

В зависимости от ваших конкретных потребностей вид помощи может быть краткосрочный, для решения конкретной проблемы, или долгосрочный, чтобы справиться с более сложными сценариями жизни или из-за вашего стремления к большему личностному росту.

В то время как Краткосрочное консультирование часто фокусируется на том, как вы можете улучшить свою жизнь сейчас, сосредотачиваясь на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, долгосрочная терапия, как правило, больше смотрит в прошлое, помогая вам понять как себя, так и то, как ваше прошлое влияет на вашу жизнь сегодня.

 Если вы ищете быстрое решение конкретной проблемы, Краткосрочное консультирование может быть полезно, тогда как если вы предпочитаете иметь место и время для изучения нескольких проблем или их возможных глубинных корней в долгосрочном сопровождении, тогда терапия может быть более правильным выбором для вас.

Иногда клиенты приходят ко мне сначала решить быстро одну проблему, поработать с симптомом и все, но постепенно, в процессе работы приходят к пониманию необходимости продолжать и для этого перезаключить контракт на более длительное сотрудничество. Я с пониманием отношусь к такого рода поискам оптимального решения для себя.

«Парная терапия» может быть более знакомым термином, но многие сейчас предпочитают называть ее «терапией отношений». Этот термин охватывает в том числе людей, которые находятся в отношениях, которые не являются парными, например, в полиаморных отношениях.

Терапия отношений, также известное как терапия для пар или консультирование по вопросам брака, представляет собой область психотерапии, которая специально направлена ​​​​на то, чтобы помочь людям, состоящим в романтических отношениях, улучшить эти отношения. Пары могут получить консультацию по отношениям на любом их этапе, независимо от того, встречаются ли они, помолвлены или женаты.

Вы можете участвовать как с партнером, так и без него. Некоторые люди порой ищут этот вид терапевтической услуги вообще между отношениями, чтобы улучшить свои навыки отношений.

Это даёт возможность:

- исследовать свои сильные и слабые стороны в отношениях и как личности

- выявить ключевые области конфликта

- исследовать цели как партнёрские, так и личные

-развивать и практиковать новые коммуникативные навыки

- научиться разрешать конфликты с сочувствием и уважением

- исследовать новые способы показать любовь друг к другу

- работать с внешними проблемами, добавляющими стресс в отношения, такими как трудности в роду или на работе.

Не рекомендуется парное консультирование в случае наличия насилия в отношениях. Вместо этого порекомендую вам обратиться за индивидуальной консультацией, чтобы составить план безопасности и получить поддержку.

Очень важно посвятить себя процессу. Если кто-то из партнёров чувствует меньшую мотивацию к усилиям, вряд ли будет большой прогресс.

Для большего успеха убедитесь, что вы и ваш партнёр:

- разделяете желание улучшить ваши отношения,

- готовы общаться открыто и честно.

Что делать, если ваш партнер не хочет идти в терапию?

Если ваш партнер сопротивляется, хорошей идеей будет выделить время для разговора. Можно попробовать:

- спрашивая о посещении психолога, объяснить, почему вы думаете, что терапия отношений может помочь

- предложить вместе рассмотреть терапию и ее преимущества.

Если в конце концов партнер/ша решит не идти, вы все равно можете получить поддержку.

Консультации по семейным отношениям не всегда могут спасти ваши отношения, но все же могут принести вам пользу. Психолог может помочь вам закончить отношения с изяществом и состраданием и научить ценным навыкам построения успешных отношений в будущем.

Лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендерные, небинарные и гендерно-флюидные (ЛГБТК+) люди и пары часто обращаются за психологической помощью, чтобы решить многие из тех же проблем в отношениях и жизни, что и гетеронормативные пары. 

ЛГБТК+ пары, как правило, растут только со знанием гетеросексуальных моделей отношений и таких типов отношений, которые ограничивают их в возможности определять поведение и границы в своих интимных отношениях. Из-за отсутствия образцов для подражания, с которыми можно было бы сравнить их отношения, многие ЛГБТК + люди оказываются в разрушительных отношениях. Консультации для пар ЛГБТК+ могут помочь парам наладить здоровые, полноценные отношения и предоставить инструменты для позитивного общения между людьми. Как и в случае гетеронормативных отношений, большинство пар слишком долго ждут, чтобы обратиться за помощью. Наиболее позитивные результаты в отношениях достигаются, когда пары обращаются за помощью раньше, а не позже.

Будучи цисгендерной, гетеросексуальной женщиной, я работаю с позиции ЛГБТК+френдли, обеспечивая заботливое, непредвзятое терапевтическое присутствие. Я оказывают поддержку клиентам на всех этапах исследования ими своего гендера и сексуальности. Ищете ли вы поддержку в связи с каминг-аутом, хотите ли вы изучить свое отношение к своему полу и/или сексуальности, или вам нужна помощь в определении того, что вы хотите в отношениях с собой и другими?

Я работаю со взрослыми, которые готовы посвятить себя процессу самопонимания и саморазвития. У меня большой опыт работы с людьми, столкнувшимися с проблемами идентичности, в том числе с представителями ЛГБТКиАПП+.

Для меня уважаема любая сексуальная ориентация и гендерная идентичность. Я не буду пытаться «отговорить вас от этого»; я готова помогать вам пройти через трудные воды поисков себя, трудности в которых часто связаны с болью отношения к вам социума. Вы будете в безопасности и поддержаны в своих самых уязвимых переживаниях.

Учитывая долгую историю дискриминации, неравенства и «корректирующего» лечения, которые сделали терапию опасной для людей ЛГБТКИА+, найти подходящего терапевта — немалый подвиг. 

Я понимаю, что, будучи квир-человеком, вы, возможно, ищете не просто терапию, а хотели бы знать, что ваш психолог является ЛГБТК-френдли и компетентен в квир-теме. Тогда вы попали в нужное место.

Групповая терапия часто бывает чрезвычайно полезной в решении целого спектра психологических проблем. Она позволяет людям, которые испытывают одни и те же состояния, такие как тревога, депрессия, тяжелая утрата или гнев, поделиться своими переживаниями и понять, что они не одиноки. Члены группы могут помогать друг другу, подчеркивая сильные и слабые стороны, возможно, «слепые пятна», часто незаметные для отдельного человека. Это также идеальная среда для того, чтобы практиковать новое поведение без страха неудачи или насмешек, она способствует общему чувству сплоченности, принадлежности и принятия. Обмен опытом часто может привести к облегчению боли, стресса и гнева, а также к большему чувству личной ответственности и расширению выбора.

Если мы не чувствуем себя в безопасности, демонстрируя свое подлинное «я» на публике, это может привести к тому, что наше подлинное «я» лишь частично разовьется в одиночестве. Групповая терапия может быть безопасным местом, где, будучи взрослыми, мы можем научиться демонстрировать свое подлинное «я» на публике, налаживать конструктивные отношения и идентифицировать себя с другими членами квир-сообщества, у которых был подобный прошлый опыт.

Групповая терапия подходит не всем. Пространство группы может быть триггером, и хотя некоторые триггеры могут повысить вашу осведомленность и понимание ваших потребностей и, следовательно, того, как найти ресурсы, вы можете быть не в том состоянии, когда это окажется подходящим для вас пространством или когда вы имеете для участия в нем ресурсы.  Если вы не уверены, подходит ли вам групповая терапия, вы можете обсудить это на первоначальной индивидуальной консультации.

В отличие от индивидуальной терапии, групповой терапевт ведет группу, а не индивидуума. К этому может быть сложно приспособиться, и это может вызвать тяжелые чувства. Во время группы вы знакомитесь с разными точками зрения и имеете возможность учиться у других, получать обратную связь и поддержку. Каждый участник приносит с собой свою историю, личность, и личности пересекаются, вносят свой вклад в любую групповую ситуацию. Понимание этого может уменьшить неуверенность в том, насколько мы похожи и отличны от других людей. Хотя поначалу группа может показаться немного пугающей, многие люди обнаруживают, что, преодолев это беспокойство, они действительно получают пользу от общения и встреч с другими.

Если вас интересует такой формат работы, то вы тоже можете записаться.